สาระชวนตื่นรู้มาดูแลสุขภาพกัน อยากรู้ไหมว่าทำไมโปรตีนจึงสำคัญกับการลดน้ำหนัก
ทำไมโปรตีนถึงสำคัญเหรอ เพราะโปรตีนเป็นส่วนประกอบของกล้ามเนื้อ โปรตีนจะช่วยควบคุมฮอร์โมนความหิว ช่วยสร้างสมดุลของน้ำตาลในเลือด สร้างสมดุลพลังงานของร่างกาย คำว่า “กินโปรตีนไม่ถึง” มันอาจดูเป็นคำพูดธรรมดา แต่ถ้าคุณโปรตีนไม่ถึงตามจำนวนที่ร่างกายต้องการ ผลของการลดน้ำหนักจะออกมาได้ไม่ดีเท่าที่ควร ความเข้าใจว่าการรับประทานโปรตีนน้อยเพื่อลดน้ำหนัก แท้จริงแล้วสิ่งที่ลดลงไปคือ น้ำหนัก ไม่ใช่ ไขมัน การรับประทานโปรตีน 30 ถึง 50 กรัม ต่อมื้อ จะทำให้อิ่มเร็วขึ้นและนานขึ้นและจะช่วยให้แคลอรี่ที่รับประทานต่อวันลดลง